Personal Trainer Montpellier

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Entraînements fonctionnels

Nutrition

Perte de poids

Pompes – Les mouvements fonctionnels

Les pompes: C’est un exercice incontournable, de base.Un travail complet de la chaîne antérieur : la règle numéro 1 est de garder le dos bien aligné, fesses serrées et ventre rentré pour un gainage optimale.    Que cela soit à poids de corps, avec...

Squat – Les mouvements fonctionnels

Le squat : C’est un mouvement primaire, de base, dans certains pays c’est même une position de repos. Avec le temps nous avons tendance à l’oublier et à perdre en mobilité.  Avant de commencer à effectuer le mouvement avec une charge additionnelle,...

Soulevé de terre – Les mouvements fonctionnels

Le Soulevé de terre [SDT] ou «deadlift »: C’est un mouvement primaire, de base, moins naturel que le squat, il est principalement utilisé pour saisir ou ramasser un objet au sol. Avant de commencer à effectuer le mouvement avec une charge...

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