par LAURENT SEGURA | Sep 20, 2019 | Fitness & santé
Les pompes: C’est un exercice incontournable, de base.Un travail complet de la chaîne antérieur : la règle numéro 1 est de garder le dos bien aligné, fesses serrées et ventre rentré pour un gainage optimale. Que cela soit à poids de corps, avec une résistance...
par LAURENT SEGURA | Sep 13, 2019 | Fitness & santé
Le squat : C’est un mouvement primaire, de base, dans certains pays c’est même une position de repos. Avec le temps nous avons tendance à l’oublier et à perdre en mobilité. Avant de commencer à effectuer le mouvement avec une charge additionnelle, voici quelques...
par LAURENT SEGURA | Sep 13, 2019 | Fitness & santé
Le Soulevé de terre [SDT] ou «deadlift »: C’est un mouvement primaire, de base, moins naturel que le squat, il est principalement utilisé pour saisir ou ramasser un objet au sol. Avant de commencer à effectuer le mouvement avec une charge additionnelle, voici quelques...
par LAURENT SEGURA | Sep 5, 2019 | Fitness & santé
La fréquence cardiaque est le nombre de battements cardiaques par unité de temps, elle peut être un très bon indicateur de travail selon ses objectifs. De base : les besoins minimum pour assurer la survie de l’organisme. Actif : il correspond au même besoins de base +...
par LAURENT SEGURA | Août 19, 2019 | Fitness & santé
Pour augmenter votre métabolisme, il n’existe pas de remède miracle ! Sur internet, vous pourrez trouver sorte de programme ou solution qui vous garantisse une augmentation significative de votre métabolisme. Pour avoir des résultats durables, voici mes quelques...
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